第六十二章 合影留念
“刚才忙着跑步,没有注意到,不过按照这个时间和速度,我觉的有70圈左右了?李师兄,对不对?”赵嫣然喝了一口水,呼着气说道。
“你猜的没错。现在是第73圈了,距离任务还有18圈。”李青春回答。
“团长太牛了,如果这样的速度跑完全程马拉松,应该可以跑到215,这有争夺冠军的实力啊!”鲁庆元惊叹道。
于根法老师也在一边喝水,一边心里思量,这个速度的LSD,是不是已经是马上赢的极限了?如果不是,比赛的配速,还能提高的话,那全马的成绩万一跑进210,这?
看马上赢目前的跑步姿势,节奏依旧保持的非常稳定,速度也没有丝毫降低,虽然呼吸有些沉重,跑过的时候,能听到很明显的呼气声,但是整体上感觉,体力分配非常好,一点没有坚持不下去的力竭状态。
想到这里,于老师小声问李青春:“马上赢这一次参加贵阳马拉松,有什么具体的成绩目标没有?”
李青春嘿嘿一笑:“于老师,我们就是尽力跑,争取跑出兄弟跑团的风采!如果能和那个葛力明,别别苗头也是可以!”
“葛力明,就是那个有点名气的业余男子马拉松运动员。”
“就是他,这一次贵马非常热闹,连贺琼也来参赛了。”李可抢答道。
“贺琼,女子马拉松第一人!”于老师很惊讶,他觉得,贺琼应该参加的是北马,上马这样的大型马拉松赛事。
几个人在一起聊天的功夫,马上赢36公里的LSD训练,已经快要跑完了。
“加油,兄弟,还有最后两圈!”
“团长,加油,最后的800米,你马上要顺利了。”
3分钟之后,马上赢跑完了最后两圈,又慢跑了一段距离,这才跑回补给点。
“水!”马上赢感觉自己非常的渴,急需补充水分。
李可给他递上了一瓶水,马上赢呼呼喝了两大口,这才舒缓下来。
于根法老师偷偷看了一眼自己的秒表,1小时54分36秒,心中有了数
“兄弟,现在感觉如何,还有体力吗?”李青春关心道。
“还好,刚才最后两圈冲刺,没有用全力,体力还有一些。”马上赢喘着气回答。
众人又一起休息活动了10分钟。上午9点,兄弟跑团备战贵阳马拉松的专项LSD活动,正式结束。
李可和赵嫣然两人,举起团旗,大家在一起合影留念。
……
整个星期六的下午,马上赢都在休息。
下午,李可按照李青春的要求,在兄弟跑团的微博上发布了一条动态,并附上了上午在法大操场合影的照片。
兄弟跑团:本团讯,6月27日,兄弟跑团备战贵阳马拉松的训练活动,圆满成功。兄弟跑团,剑指贵马。并祝琼神,贵马取得完美的成绩。@贵阳马拉松@贺琼。
这一次,李可把葛力明给忽略了。
看着微博又增加的粉丝量,李可很兴奋,和名人互动,真的是太有效果了。
又随便翻看了一些网友的评论,支持的多,黑粉骂街的也不算少,在网络上,这些东西不要在意,在意你就输了。
消息刚刚发送,并没有掀起什么风浪。它需要时间发酵。
……
第二天,是星期天,马上赢一早就出门训练。这是阶段性训练的最后一个完整内容。从明天开始,就要减少训练量,以恢复身体为主。马上赢觉得很有意思,非常珍惜这一次训练机会。上午,保质保量的完成了一个变速跑训练。中午回到家,吃了饭,休息了3个小时。下午,又在法大操场进行了10公里恢复慢跑。
“终于结束了!”
跑完最后一圈,马上赢长长的呼了一口气,收拾装备,准备回家。
结果在小区门口,又遇见了一个自己不想遇见的人。18楼的邻居,上次自己可是把她一个人扔在医院,也没有给她付急救费,不知道后来怎么着了。
于是,马上赢就远远跟在后面,走的很慢,和前面的伊人保持了一段距离。
伊人上一次因为节食减肥,最后饿晕,醒来的时候,人已经在人民医院了。问了医生,才知道是有人把自己送到了医院,至于是谁,医生也不知道,只说是一个年轻人。
有点可惜,不然肯定要好好谢谢对方。
经过这件事之后,伊人就改变了减肥方法,开始尝试去健身房跑步减肥。今天下午,刚从健身房跑步回来,感觉有一点累,走路就很慢。
马上赢跟了一段之后,发现有点憋屈,这速度真是令人无语。自己又着急回家,实在等不了她了,就加快了速度,从伊人的身边超了过去,进入单元门之后,立刻按下了电梯。
结果,不知道为何,两部电梯卡在上面,一点也没有下来的意思。
再等了一会,伊人也慢悠悠的走进了单元门,一眼就看见了马上赢。
是他,真倒霉!
“电梯怎么还没有下来!”马上赢自言自语道。
“这都看不出来。上面的人把电梯卡住了,肯定是在搬东西。你要着急的话,不如跑楼梯上去?”伊人冷笑一声说道。
“跑楼梯,你让我跑我就跑,我今天就是要坐电梯回家。”马上赢来了驴脾气,不服道。
“那就等吧。我反正不着急,有的是时间。我看某人好像很着急的样子,是不是肚子在抗议啊?!”伊人发现了马上赢的不良状况。
“你!”马上赢就说了一个字,立刻转身进了楼道间,整整爬了19层楼梯,爬到家门口的时候,已经气喘吁吁了。
电梯门口,伊人得意的笑了,左脚一迈,进入了电梯:“哈哈,真是笑死我了。这人一走,电梯就下来了。”
……
星期天晚上,李青春早早的回到了明光花园,和马上赢两人,一起在客厅,商量最后一周的训练调整计划。
“兄弟,明天开始就是贵阳马拉松之前的最后一周,紧不紧张?”李青春笑道。
“还好,有点期待。希望那一天能早点到来。”马上赢也笑了笑。
“很快。星期六一早,我们就坐早班高铁过去。因为我们还需要去熟悉场地,领取参赛号码布等物资。”
“参赛号码,现在确定了?”马上赢问道。
“不出意外的话,明天星期一,贵马组委会会公布领物通知,到时候就知道了。从明天开始,你的训练量减少一半,从星期三开始,常规的训练都不需要了,每天就跑一个10公里的慢跑就行!”
“好的。我会按照计划执行的。”
“另外就是,这段时间,你平时吃饭的时候,多补充一些碳水化合物,储存能量,油腻的东西尽量不要吃。”李青春又嘱咐道。
“补充碳水化合物我知道,可以储备身体能量。我会注意的。”
两个人又聊了一会天,各自休息不提。
……
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“你猜的没错。现在是第73圈了,距离任务还有18圈。”李青春回答。
“团长太牛了,如果这样的速度跑完全程马拉松,应该可以跑到215,这有争夺冠军的实力啊!”鲁庆元惊叹道。
于根法老师也在一边喝水,一边心里思量,这个速度的LSD,是不是已经是马上赢的极限了?如果不是,比赛的配速,还能提高的话,那全马的成绩万一跑进210,这?
看马上赢目前的跑步姿势,节奏依旧保持的非常稳定,速度也没有丝毫降低,虽然呼吸有些沉重,跑过的时候,能听到很明显的呼气声,但是整体上感觉,体力分配非常好,一点没有坚持不下去的力竭状态。
想到这里,于老师小声问李青春:“马上赢这一次参加贵阳马拉松,有什么具体的成绩目标没有?”
李青春嘿嘿一笑:“于老师,我们就是尽力跑,争取跑出兄弟跑团的风采!如果能和那个葛力明,别别苗头也是可以!”
“葛力明,就是那个有点名气的业余男子马拉松运动员。”
“就是他,这一次贵马非常热闹,连贺琼也来参赛了。”李可抢答道。
“贺琼,女子马拉松第一人!”于老师很惊讶,他觉得,贺琼应该参加的是北马,上马这样的大型马拉松赛事。
几个人在一起聊天的功夫,马上赢36公里的LSD训练,已经快要跑完了。
“加油,兄弟,还有最后两圈!”
“团长,加油,最后的800米,你马上要顺利了。”
3分钟之后,马上赢跑完了最后两圈,又慢跑了一段距离,这才跑回补给点。
“水!”马上赢感觉自己非常的渴,急需补充水分。
李可给他递上了一瓶水,马上赢呼呼喝了两大口,这才舒缓下来。
于根法老师偷偷看了一眼自己的秒表,1小时54分36秒,心中有了数
“兄弟,现在感觉如何,还有体力吗?”李青春关心道。
“还好,刚才最后两圈冲刺,没有用全力,体力还有一些。”马上赢喘着气回答。
众人又一起休息活动了10分钟。上午9点,兄弟跑团备战贵阳马拉松的专项LSD活动,正式结束。
李可和赵嫣然两人,举起团旗,大家在一起合影留念。
……
整个星期六的下午,马上赢都在休息。
下午,李可按照李青春的要求,在兄弟跑团的微博上发布了一条动态,并附上了上午在法大操场合影的照片。
兄弟跑团:本团讯,6月27日,兄弟跑团备战贵阳马拉松的训练活动,圆满成功。兄弟跑团,剑指贵马。并祝琼神,贵马取得完美的成绩。@贵阳马拉松@贺琼。
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第二天,是星期天,马上赢一早就出门训练。这是阶段性训练的最后一个完整内容。从明天开始,就要减少训练量,以恢复身体为主。马上赢觉得很有意思,非常珍惜这一次训练机会。上午,保质保量的完成了一个变速跑训练。中午回到家,吃了饭,休息了3个小时。下午,又在法大操场进行了10公里恢复慢跑。
“终于结束了!”
跑完最后一圈,马上赢长长的呼了一口气,收拾装备,准备回家。
结果在小区门口,又遇见了一个自己不想遇见的人。18楼的邻居,上次自己可是把她一个人扔在医院,也没有给她付急救费,不知道后来怎么着了。
于是,马上赢就远远跟在后面,走的很慢,和前面的伊人保持了一段距离。
伊人上一次因为节食减肥,最后饿晕,醒来的时候,人已经在人民医院了。问了医生,才知道是有人把自己送到了医院,至于是谁,医生也不知道,只说是一个年轻人。
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经过这件事之后,伊人就改变了减肥方法,开始尝试去健身房跑步减肥。今天下午,刚从健身房跑步回来,感觉有一点累,走路就很慢。
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结果,不知道为何,两部电梯卡在上面,一点也没有下来的意思。
再等了一会,伊人也慢悠悠的走进了单元门,一眼就看见了马上赢。
是他,真倒霉!
“电梯怎么还没有下来!”马上赢自言自语道。
“这都看不出来。上面的人把电梯卡住了,肯定是在搬东西。你要着急的话,不如跑楼梯上去?”伊人冷笑一声说道。
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“你!”马上赢就说了一个字,立刻转身进了楼道间,整整爬了19层楼梯,爬到家门口的时候,已经气喘吁吁了。
电梯门口,伊人得意的笑了,左脚一迈,进入了电梯:“哈哈,真是笑死我了。这人一走,电梯就下来了。”
……
星期天晚上,李青春早早的回到了明光花园,和马上赢两人,一起在客厅,商量最后一周的训练调整计划。
“兄弟,明天开始就是贵阳马拉松之前的最后一周,紧不紧张?”李青春笑道。
“还好,有点期待。希望那一天能早点到来。”马上赢也笑了笑。
“很快。星期六一早,我们就坐早班高铁过去。因为我们还需要去熟悉场地,领取参赛号码布等物资。”
“参赛号码,现在确定了?”马上赢问道。
“不出意外的话,明天星期一,贵马组委会会公布领物通知,到时候就知道了。从明天开始,你的训练量减少一半,从星期三开始,常规的训练都不需要了,每天就跑一个10公里的慢跑就行!”
“好的。我会按照计划执行的。”
“另外就是,这段时间,你平时吃饭的时候,多补充一些碳水化合物,储存能量,油腻的东西尽量不要吃。”李青春又嘱咐道。
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